Ok, no último ano e meio que estive em uma montanha -russa de emoções em minha vida pessoal. Na maioria das vezes, estou bem com tudo porque falo com Deus, Tina, SR e minha dama de unhas quando preciso de apoio. Tenho muita sorte de ter pessoas ótimas na minha vida.
(Nota: eu não falo com Vegas Camisola FC Tokyo sobre minha vida porque ele apenas me olhava como se eu fosse embora.)
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Mas há momentos em que não consigo sacudir e me sentir muito triste. Ser triste é uma merda! Não vamos fazer isso, ok?
Então, me deixei tomar alguns minutos para ficar triste, chorar ou deitar no chão ou tomar sorvete do recipiente enquanto estava em frente ao freezer e tentando evitar vislumbrar -me no espelho …
Então, eu desliguei.
Hoje eu estava tendo um dia difícil e percebi que precisava de uma risada, então eu coloquei dentro de Amy Shumer (eu o gravei e estou super para trás). Em minutos, eu estava rindo (ou pelo menos sorrindo, não rio alto, mas sorrio para a TV – isso é estranho?).
E percebi que tenho algumas dicas sobre como luto com um sentimento triste ou deprimido e quero compartilhar, caso você tenha uma lâmina de lil na estrada da vida e precisa dele.
O que fazer quando você está triste
1. Ore. Se você não sabe como orar ou se sentir desconfortável, pode simplesmente dizer a Deus: “Oi Deus, estou tendo um dia muito difícil. Por favor me ajude a ser forte e corajoso. Ah, e Monica diz ‘oi!’ “Ou algo semelhante.
2. Telefone ou ligue ou envie um e -mail a um amigo e apenas ventre. Às vezes, você precisa que eles saibam “Ei, eu só preciso desabafar …” para que eles não sintam a necessidade de lhe dar todas as respostas agora.
Então, deixe -o gooooooooo.
3. Assista a algo engraçado.
Assim que eu coloquei dentro de Amy Schumer e Andy Cohen estava fazendo um show falso de reunião, eu estava viciado. Ha! Na verdade, eu quero assistir de novo agora … de qualquer maneira. Coloque o que você acha engraçado.
4. Exercício. Endorfinas são as melhores! Faça algo ativo que você gosta de fazer.
Dê um passeio, faça uma corrida, faça uma aula de ioga, acerte o Cross Fit, toque o Twister, faça uma prancha – na verdade não faz uma prancha, eles me deixam mais triste.
Faça um exercício divertido que faça seu sangue bombear e oferece algumas endorfinas.
5. Vá fazer compras. Ou algum lugar que você acha divertido. Lembro -me de um dia específico que fui ao shopping porque precisava sair. Eu me preparei, vesti roupas decentes e maquiagem e apenas passei pelo shopping verificando tudo.
É bom ter algumas distrações. É ainda mais agradável marcar uma blusa fofa à venda.
Dica: não há problema em ficar triste enquanto você está andando pelo alvo, mas não é bom chorar alto enquanto faz um forte no departamento de calçados e se esconder nele enquanto comia pipoca. Alegadamente.
Dica #2: vá para a loja de 99 centavos ou boa vontade se você não tiver muito dinheiro e basta comprar algo super aleatório ou divertido. Talvez como presente? Talvez para usar e ver se seus amigos perguntam sobre isso?
6. Coloque uma música divertida. Faça um passeio e exploda Taylor Swift ou o que quiser.
Faça uma festa de dança em casa. Finja que você está no clube ou no meio de uma aula de Zumba. Dance Dance Dance Dance Dance.
7. Coma um donut envidraçado fresco. Fresco! A parte nova é importante.
Saia de sua casa. Vá a algum lugar com um delicioso deleite. Converse com o vendedor sobre qual você deseja, talvez pergunte o que eu é o mais popular. compre. Apreciar!
8. Vá no Pinterest ou em algum lugar e procure citações motivacionais. Apenas passe algum tempo lendo coisas felizes positivas.
Ou procure artesanato ou receitas divertidas para o próximo feriado. Concentre -se em algo que não é sobre você um pouco.
9. Conte suas bênçãos.
Sério. Pare e escreva tudo o que você deve agradecer em sua vida.
Há tantas razões para ser grato e feliz e se sentir abençoado – grande e pequeno – de ter um telefone inteligente sofisticado a ter o suficiente para comer e ter cotovelos agradáveis a saber como fazer as melhores panquecas.
10. Assista a Camisola AZ Alkmaar vídeos fofos de filhotes ou gatinhos no YouTube.
Este selo salta no vídeo do barco me lembra meu cachorro. Ela parece a mesma coisa e coloca a cabeça assim.
Bônus: Você pode rir do meu sapo enlouquecendo aqui.
Pergunta: O que você faz quando está triste?
Observe que se você estiver em uma verdadeira depressão (ou com outros problemas emocionais), procure ajuda profissional. É uma coisa muito séria e não se espera que você apenas lute sem ajuda real. Não se trata apenas de ter o poder de vontade de sair de uma vala de depressão, é algo que requer ajuda externa. Vai ficar tudo bem. Promessa. Vá aqui para obter informações sobre ajuda profissional> saúde mental.org ou verifique a parte de trás do seu cartão médico lá ShoulD Ser um telefone # para recursos de saúde mental como um terapeuta.
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